|
Alhamdulillah semangat 1 kg lagi Bismillah....
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1025 kkal
|
Lemak: 44,33g | Prot: 62,66g | Karb: 95,62g.
Makan Pagi: Semangka, Blewah Melon. Makan Siang: Bubur Ayam. Makan Malam: Bakso dengan Saus (Campuran), Pangsit Polos. Camilan/Lainnya: Seblak. lagi...
|
|
1450 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkalfian
|