|
parah malam tahun baru makan ayam bakar and sambel and sebelumnya tiap sore makan mie goreng alhasil berat badan welcome fat... sialan.. benci banget gak bisa nahan godaan makanan sekarang kembali ke semula lagi ya ampunnnnn....
help me...
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
664 kkal
|
Lemak: 24,47g | Prot: 33,70g | Karb: 85,05g.
Makan Pagi: Tahu Goreng. Makan Siang: Kerupuk Beras, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe. Camilan/Lainnya: Roti Panggang Putih, Apel Merah Lezat. lagi...
|
|
1651 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|