|
Karna hari ini rewards day aku jadi makan apa saja alhasil langsung naik sekilo lagi huft... oke besok kita bakar lagi lemak ini semangat...
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2016:
|
1513 kkal
|
Lemak: 50,58g | Prot: 46,04g | Karb: 219,16g.
Makan Pagi: Pastel. Makan Siang: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kwetiau, Mie Telur Kering, Seblak, Kwetiau, Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: Air Kelapa. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Zumba - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkalfian
|