|
alhamdulillah walaupun sabtu minggu makan banyak senin and selasa ini eike puasa jadi timbangan turun maning xixixixixi and ingat bukanya jangan kalap.
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2016:
|
521 kkal
|
Lemak: 22,31g | Prot: 30,93g | Karb: 48,94g.
Makan Malam: Kerupuk Beras, Mie Ayam, Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepes Tahu. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkalfian
|