|
lanjutkann ...
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2016:
|
707 kkal
|
Lemak: 19,09g | Prot: 26,91g | Karb: 115,47g.
Makan Pagi: Kerupuk Udang, Mangga. Makan Siang: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Apel. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 35 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrituty
|