|
amsiong gara-gara makan mie ayam semalam jam 8 malam berat badan naik jadi 59 kg aduh... gusti... ampun deh nuruninnya kaya mapaan tau naikinnya cuman makan mie ayam 3 sendok doang plus kuahnya pemirsa langsung deh timbangan naik melesat... parah nie badan apa balon tiup yah.. :( ...:(...
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2016:
|
1086 kkal
|
Lemak: 41,10g | Prot: 54,37g | Karb: 129,43g.
Makan Pagi: Blewah Melon, Mangga. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Isi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Batagor. lagi...
|
|
1701 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|