|
hari ke dua diet GM yipeyyy semangat.....
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2016:
|
435 kkal
|
Lemak: 18,96g | Prot: 20,49g | Karb: 53,49g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Tumis Kangkung, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sayur Campuran, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Dimsum. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkalfian
|