|
alhamdulilah latihan pagi malam menghasilkan hasil yang cukup baik welcome 59 kg semangat 4 kg penurunan... cayo
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2016:
|
1808 kkal
|
Lemak: 73,93g | Prot: 100,97g | Karb: 188,07g.
Makan Pagi: Apel, Buah Naga. Makan Siang: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat, Kentang Goreng, Daging Sapi T-Bone Steak (Bagian tanpa Lemak, Diiris Hingga 0 cm Lemak, Dimasak, Dipanggang). lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkalfian
|