Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2016
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,1 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2016:
|
1158 kkal
|
Lemak: 91,63g | Prot: 47,91g | Karb: 26,66g.
Makan Pagi: Now Foods MCT Oil, Butter. Makan Siang: Great Value Green Olives with Pimento, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Tuna Fish Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Butter, Now Foods MCT Oil. Makan Malam: Meat or Poultry Gravy with Wine, Eggplant, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Red Table Wine. Camilan/Lainnya: Pecan Nuts, Theo Chocolate Cocoa Nibs, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. lagi...
|
|
2954 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
19 Sep 16 oleh anggota: mskestrela
|
19 Sep 16 oleh anggota: LadyinDenim
|
19 Sep 16 oleh anggota: PhillySue
|
You're rocking this Erika.
19 Sep 16 oleh anggota: Kimberly Dawn 65
|
Great you well be at your goal weight soon.
19 Sep 16 oleh anggota: lucky enough to make it
|
19 Sep 16 oleh anggota: SjF60
|
doing good Erika, I seem to be stuck on a mini plateau just mini cause I am going to bust it when I go back to work next week and get back on track with my program. You rock Erica as Kimberly dawn said.
20 Sep 16 oleh anggota: leodragon
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erikahollister
|