|
Mengubah pola makan dan latihan :)
Mayanlah turunnya
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2016:
|
1352 kkal
|
Lemak: 82,49g | Prot: 88,82g | Karb: 60,94g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Puyuh, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus. Makan Malam: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ka... Ko bisa turun x setabil tiap hari...???
26 Sep 16 oleh anggota: imipajib
|
iya, soalnya niat, intinya kita harus tau kapan istirahat, makan dan olahraga.
Coba aja mulai disiplin bangun pagi, trus jogging empty stomach cardio 4 kali seminggu.
27 Sep 16 oleh anggota: Tien Simbolon
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tien Simbolon
|