Daftar  |  Masuk

Jurnal panji.patra85, 22 Agt 16

akhirnya sampai di angka 6 😂
69 kg Sejauh ini Berkurang: 5 kg.    Sisa: 9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 22 Agustus 2016:
1022 kkal Lemak: 32,73g | Prot: 64,20g | Karb: 114,26g.   Makan Siang: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Nasi Goreng, Telur Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Acar Mentimun Manis. lagi...
2164 kkal Latihan: Lari - 13 km/jam - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu



     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan panji.patra85


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2020.