|
akhirnya sampai di angka 6 😂
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1022 kkal
|
Lemak: 32,73g | Prot: 64,20g | Karb: 114,26g.
Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Sambal dari Buah-buahan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Acar Mentimun Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Goreng, Nasi Goreng. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan panji.patra85
|