Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2016
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1685 kkal
|
Lemak: 57,91g | Prot: 128,39g | Karb: 159,16g.
Makan Pagi: Bihun (Dimasak), Minyak Kelapa, Tempe Bacem, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Siang: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Minyak Kelapa, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Makan Malam: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Putih Telur, Pop Mie Pop Mie Rasa Baso. Camilan/Lainnya: Alfamart Selai Coklat Kacang, Sari Roti Roti Tawar. lagi...
|
|
2503 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Cardio - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tien Simbolon
|