Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2016
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1616 kkal
|
Lemak: 61,18g | Prot: 118,89g | Karb: 158,56g.
Makan Pagi: Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Puyuh, Bihun (Dimasak), Tahu Bacem, Tempe Bacem. Makan Siang: Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Gandum. Makan Malam: Sari Roti Roti Gandum, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Kelapa, Bakwan, Sayur Campuran, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Skim Milk Non Fat, Soyjoy Almond & Chocolate. lagi...
|
|
2535 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Cardio - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tien Simbolon
|