Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2016
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 67,02g | Prot: 106,65g | Karb: 84,95g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Telur Rebus, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Makan Siang: Telur Rebus, Telur Puyuh, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Minyak Kelapa, Sayur Campuran. Makan Malam: Minyak Kelapa, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Puyuh, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak). lagi...
|
|
2390 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 8 menit, Lari - 10 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tien Simbolon
|