Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2016
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 34,55g | Prot: 53,80g | Karb: 180,60g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Sayur Lodeh, Lontong Sayur. Makan Siang: Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sate Ayam, Nasi Putih, Bubur Ketan Hitam. Camilan/Lainnya: Indomart Tempe Mendoan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2887 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Duduk - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan didik h
|