|
Welcome to new world under 90.
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1654 kkal
|
Lemak: 64,06g | Prot: 90,90g | Karb: 178,69g.
Makan Pagi: Madu, Telur Rebus. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Pepaya, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Bakpao. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Jun 16 oleh anggota: nh444111
|
Walah... under 90. Gw msh jauh nih...
02 Jun 16 oleh anggota: Laksmana
|
Tenang bro. Gw juga 8 bulan baru nyampe sekarang. Wkwkwk
02 Jun 16 oleh anggota: Ronny_kurus
|
bnyk yg pengen kurus bnyk jg yg pengen gemuk (berisi, berbentuk, atletis, dsb)
02 Jun 16 oleh anggota: Futsunushi21
|
03 Jun 16 oleh anggota: Elsadahayu
|
@Elsa kecil saya 173cm saja
06 Jun 16 oleh anggota: Ronny_kurus
|
08 Jun 16 oleh anggota: wicaksana
|
@wicaksana: Mulai aja jaga pola makan bro. Santai aja jangan langsung diet gila2an. Pelan2.
08 Jun 16 oleh anggota: Laksmana
|
@wicak. ayoo kamu bisa. SEMANGKA!!
13 Jun 16 oleh anggota: Ronny_kurus
|
Yup.. Gak sulit yg penting konsisten..
14 Jun 16 oleh anggota: Roger ace
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ronny_kurus
|