|
Brp hari rata2 ada drop nih...zzzz
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1266 kkal
|
Lemak: 51,00g | Prot: 48,00g | Karb: 155,41g.
Makan Pagi: Musclemeds Carnivor Beef Aminos, Bakpia. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Lele, Nasi Pecel. Makan Malam: Musclemeds Carnivor Beef Aminos, Javaprime Matcha Late Fat Loss Series. Camilan/Lainnya: Kalbe Original Love Juice Pomegranate. lagi...
|
|
3036 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 3 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Fitness (Workout) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Malah sebaliknya bro smakin fit. Klo drop brti ada yg salah. Diet bukan tdk mkn dsb. Tp mengatur pola makan yg sehat & teratur. Klo kaget (drop) transisinya jgn berlebihan hrs bertahap nnt tubuh menyesuaikan sendiri
16 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
Atau anda saat olahraga berlebihan dan drop. Olahraga juga harus bertahap bro jika blm terbiasa atau sdh lama tdk olahraga. Badan terasa sakit setelah olahraga itu biasa (terjadi krn gerakan yg maksimal) 1-2hr sembuh & lebih bertenaga.
16 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
17 Mei 16 oleh anggota: ingewwaluh
|
Apa ciri moteblme lg bagus y
17 Mei 16 oleh anggota: ingewwaluh
|
Metabolisme maksudnya? Cirinya Badan terasa segar walaupun setelah olahraga keras/maksimal.
18 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ingewwaluh
|