|
Brp hari rata2 ada drop nih...zzzz
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1266 kkal
|
Lemak: 51,00g | Prot: 48,00g | Karb: 155,41g.
Makan Pagi: Musclemeds Carnivor Beef Aminos, Bakpia. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Lele, Nasi Pecel. Makan Malam: Musclemeds Carnivor Beef Aminos, Javaprime Matcha Late Fat Loss Series. Camilan/Lainnya: Kalbe Original Love Juice Pomegranate. lagi...
|
|
3036 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 3 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Fitness (Workout) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ingewwaluh
|