|
Kemarin sedang ada aqiqah keponakan, makan gulai kambingnya lumayan.
semoga olahraga kemarin, cukup buat nyeimbangin.
Makan 6 Kali, Bobot Tubuh Menyusut
https://www.youtube.com/watch?v=hShUd3ijpc0
Menu Diet Makan 6X Sehari (Infografis) by SoyJoy
http://www.soyjoy.co.id/soylution/infografik/449/menu-diet-makan-6x-sehari-infografis
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2016:
|
1159 kkal
|
Lemak: 32,78g | Prot: 70,49g | Karb: 72,56g.
Makan Pagi: L-Men ADVANCED WHEY PROTEIN Choco Vanilla (L-Men). Makan Siang: Fried Floured or Breaded Catfish, Fried Tofu, White Rice. Makan Malam: Telur Ceplok, Tumis Buncis Ter, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tahu Kukus, Tempe. Camilan/Lainnya: Salak, Soyjoy Peanut. lagi...
|
|
2687 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 8 menit, Fitness (Workout) - 19 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Kerja - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 33 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|