Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2016
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2016:
|
1064 kkal
|
Lemak: 51,32g | Prot: 70,61g | Karb: 90,99g.
Makan Pagi: Buttermilk Pancakes, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Broccoli, Eggplant, Cassava, Melilea Soya Milk. Makan Siang: White Rice, Black Tea, Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Chili, Chicken Meat (Stewing). Makan Malam: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Eggplant, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Melilea Soya Milk, Tempeh. lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Cardio - 40 menit, HIIT - 7 menit, Yoga - 20 menit, Tidur - 3 jam, Istirahat - 18 jam dan 38 menit, Memasak - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rayfa8620
|