|
ahahaha ternyata turun....
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2015:
|
1265 kkal
|
Lemak: 53,03g | Prot: 61,38g | Karb: 137,48g.
Makan Pagi: Oatbits Oatbits, Salak, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Tahu Goreng. Makan Siang: Kerupuk Asin, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Pangsit Polos, Soto Ayam. Makan Malam: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. Camilan/Lainnya: Oatbits Oatbits, Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Kacang Polong dan Wortel (Beku). lagi...
|
|
2316 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Membersihkan - 45 menit, Berbelanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Cepet amat bu turunnya.. luar biasa
24 Des 15 oleh anggota: Ronny_kurus
|
jangan jangan timbangannya salah ya, mwahahaaa.....
24 Des 15 oleh anggota: Sarah Hora Lomboan
|
25 Des 15 oleh anggota: hana_nfcr
|
Pake digital lebih tepat c. Mungkin ga salah. Cuma serem aja 2 kg dalam 1 minggu
26 Des 15 oleh anggota: Ronny_kurus
|
Bagi tips biar cepet turunnya. Hehe
27 Des 15 oleh anggota: syafKRST
|
bang ronny, 2kg dalam 2 minggu.... hehehe
28 Des 15 oleh anggota: Sarah Hora Lomboan
|
mulainya pas tgl 8, ehehe
28 Des 15 oleh anggota: Sarah Hora Lomboan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sarah Hora Lomboan
|