|
alhmdulillah.. sedkit demi sedkit BB turun.
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2015:
|
3322 kkal
|
Lemak: 139,46g | Prot: 128,77g | Karb: 373,06g.
Makan Pagi: Nasi Goreng. Makan Siang: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Makan Malam: Nasi Putih (Biji-Panjang), Keju Kambing (Keras). Camilan/Lainnya: Emping Melinjo. lagi...
|
|
2526 kkal
|
Latihan:
Badminton - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fuad Sel
|