Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2015
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,1 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2015:
|
1875 kkal
|
Lemak: 126,52g | Prot: 71,55g | Karb: 125,02g.
Makan Pagi: Divine Organics Raw Cacao Powder, Divine Organics Raw Cacao Powder, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Organic Valley Organic Salted Butter. Makan Siang: Old Chatham Sheepherding Company Sheep's Milk Yogurt - Ginger, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Makan Malam: Extra Virgin Olive Oil, Garlic, Kirkland Signature Organic Tomato Paste, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Publix Onions, Cooked Spaghetti Squash. Camilan/Lainnya: Heavy Cream, Coffee, Organic Valley Organic Salted Butter, LouAna Pure Coconut Oil. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
WOOOOOOHOOOOO!!!!!! *happy dance* :)
11 Nov 15 oleh anggota: BulletProof3
|
11 Nov 15 oleh anggota: newnormal
|
11 Nov 15 oleh anggota: John10251
|
Ditto what BulletProof3 said! I couldn't have said it better myself.
11 Nov 15 oleh anggota: Scalewatcher3
|
11 Nov 15 oleh anggota: CatHerder
|
11 Nov 15 oleh anggota: losinit1655
|
11 Nov 15 oleh anggota: HCB
|
11 Nov 15 oleh anggota: snezica
|
11 Nov 15 oleh anggota: jmb3450
|
Great loss and work! Doing great.
11 Nov 15 oleh anggota: millerm40
|
12 Nov 15 oleh anggota: thecarb
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sugar Waffle
|