Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2011
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2011:
|
4165 kkal
|
Lemak: 136,74g | Prot: 200,63g | Karb: 540,97g.
Makan Pagi: Chunky Monkey Ice Cream, Crispy Crackers, Choco Taco, kellogg's frosted flakes with fiber, less sugar, Skim Milk, Life Cereal Maple & Brown Sugar, Fruity Dyno-Bites, Salted Tortilla Chips, blazin chunks, Haagen-Dazs Banana foster, Choco Taco, Apples, Bananas, Skim Milk, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. lagi...
|
|
4716 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 8 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 17 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Berdiri - 4 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|