Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2011
|
87,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2011:
|
3677 kkal
|
Lemak: 122,23g | Prot: 203,36g | Karb: 446,56g.
Makan Pagi: Pilgrim's Pride Blazin' Chunks, Apples, Butterfinger ice cream, 14" Hand Tossed Sausage Pizza, now creatine, GOLEAN Cereal, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, 1 % Lowfat Milk, Blue Bunny Champ! Strawberry Shortcake, Sun Chips Harvest Cheddar, Borden Yellow American Singles, Enriched White Sandwich Bread, Light Mayonnaise, 97% Fat Free Cooked Ham. lagi...
|
|
4479 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Duduk - 3 jam dan 55 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam dan 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 25 menit, Berdiri - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 19 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit, Istirahat - 29 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 17 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|