|
Yup, turun lagi.
Pelajaran baru. Lebih baik makan dengan kalori yg pas untuk 3x sampai 5x yang sama. Dibandingkan pagi sedikit, malamnya balas dendam. Karena ketika balas dendam tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dalam tubuh dengan sempurna. Sehingga sisanya akan disimpan sebagai lemak/cadangan energi didalam tubuh. Hal tersebutlah yang menyebabkan lemak bertambah.
PS: Lemak, Carbo nutrisi ini yang diserap atau numpuk jadi lemak.
Protein tidak akan diserap oleh tubuh sebagai cadangan / lemak. Sisanya akan dibuang.
Bukan berarti tubuh tidak membutuhkan carbo dan lemak ya.
Happy Die All.
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2015:
|
2153 kkal
|
Lemak: 105,19g | Prot: 122,28g | Karb: 184,87g.
Makan Pagi: Madu, Kacang Panggang, Siomay, Telur Rebus. Makan Siang: Es Teh, Mie Ayam. Makan Malam: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Santan, Daging Kambing, Telur Dadar, Nasi Goreng. lagi...
|
|
2712 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|