Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2011
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2011:
|
4537 kkal
|
Lemak: 210,57g | Prot: 197,85g | Karb: 465,93g.
Makan Pagi: Strawberry Cheesecake Ice Cream, Clusterfluff Ice Cream, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, 1 % Lowfat Milk, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Classic Potato Chips, Great Value Double Bacon Cheeseburger, White Bread, Chocolate Chip Cookie Dough, Ketchup, Borden Yellow American Singles, Jennie-O Turkey Burgers Quarter Pound, Pilgrim's Pride Blazin' Chunks. lagi...
|
|
4998 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 35 menit, Duduk - 2 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 8 jam dan 26 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 17 menit, Tidur - 6 jam dan 2 menit, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|