|
Naik 5kg pasca lebaran (kemaren ramadhan sempat menyentuh angka 73)
insyaAllah TURUN 15kg 💪💪💪
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 37 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 51,03g | Prot: 44,93g | Karb: 177,33g.
Makan Pagi: Susu Almond Mix Fiber, Havermout Instant. Makan Siang: Hati Ayam Goreng, Telur Puyuh, Ayam Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Bika Ambon, Salak, Buah Pir. Camilan/Lainnya: Alfamart Basreng Stik Pedas, Holland Bakery Nastar, Ovomaltine Oatmaltinez. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TaRi ShaZa
|