Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2015
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 53,98g | Prot: 92,82g | Karb: 181,93g.
Makan Malam: Kaki Ayam, Sup Kentang, Tomat, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Roti Panggang Gandum, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Kurma, Pisang, Madu, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). lagi...
|
|
2372 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Naik Sepeda Motor - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan YUDHA 1
|