Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2024
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2024:
|
622 kkal
|
Lemak: 12,23g | Prot: 40,19g | Karb: 90,86g.
Makan Pagi: Pepaya, Sunpride Banana, Putih Telur Matang. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Semur Tahu, Kering Kentang, Tempe Orek, Putih Telur Matang, Nasi Kuning. Makan Malam: Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Sunpride Banana, Martabak Telur, Risoles. lagi...
|
|
1801 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jurnal hana
|