Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2023:
|
2012 kkal
|
Lemak: 60,79g | Prot: 173,57g | Karb: 161,11g.
Makan Pagi: Uprotein, Uprotein banana, Peanut butter, Banana . Makan Siang: Orange juice, Butter, Wholemeal low carb & seeds helgas, Diced Italian tomatoes , Lamb chops. Makan Malam: Salted caramel crankt, Chicken leg, Uprotein banana, Mango Woolworths . Camilan/Lainnya: Uprotein, Sponge Cake, Coca-Cola (375ml). lagi...
|
|
2905 kkal
|
Latihan:
Karate - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Garmin - 22 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Geoffwaye
|