|
Gini aja udh bahagia bgtt 🥹🥹
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2023:
|
1289 kkal
|
Lemak: 36,72g | Prot: 79,31g | Karb: 165,74g.
Makan Siang: Gula Pasir, Sereh, Jahe, Kecambah, Tahu Kukus, Fortune Minyak Goreng Sawit, Lengkuas, Gula Merah, Daun Salam, Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Panas, Cumi-cumi, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Makan Malam: Chia Seed, Nutriology Trail Mix, Safiya Muesli, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat. Camilan/Lainnya: Jeruk, Buah Pir. lagi...
|
|
1584 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Semangat-51
|