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12月9日（帰宅時）
24:30
体重62.5kg
体脂肪率18.6%
筋肉量48.2kg
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12月10日
11:15（起床時）
体重63.1kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.2kg
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23:45（途中）
体重63.7kg
体脂肪率22.1%
筋肉量47.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2023:
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3750 kkal
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Lemak: 146,71g | Prot: 109,62g | Karb: 301,77g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Camilan/Lainnya: バナナ, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, ローソン ベーコンチーズバーガー, ローソン 野菜かき揚げそば, 日清 カップヌードル カレー, ローソン からあげクン黄金チキン風, ローソン Lチキ レッド, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サントリー プレミアムモルツ, キリンビール 一番搾り, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, キリンビール ラガービール. lagi...
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Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
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