Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2023
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2023:
|
1722 kkal
|
Lemak: 67,74g | Prot: 132,84g | Karb: 126,74g.
Makan Pagi: Uprotein , Uprotein, Mango Woolworths . Makan Siang: Milk norco, Butter, Wholemeal low carb & seeds helgas, Hash brown , Scrambled eggs , Bacon. Makan Malam: Chicken wing, Salted caramel crankt, Peanut butter. Camilan/Lainnya: Fit Yogurt salted Caramel Chobani , Sponge Cake, Coca-Cola (375ml). lagi...
|
|
2778 kkal
|
Latihan:
Karate - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Garmin - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Geoffwaye
|