Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2023
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
1593 kkal
|
Lemak: 57,94g | Prot: 117,43g | Karb: 120,50g.
Makan Pagi: Uprotein, Uprotein , Peanut butter, Banana . Makan Siang: Wholemeal low carb & seeds helgas, Orange juice, Butter, Milk norco, Hash brown , Scrambled eggs , Bacon. Makan Malam: Mango Woolworths , Uprotein protein bar, Uprotein, Uprotein . Camilan/Lainnya: Salted caramel crankt, Coca-Cola (375ml). lagi...
|
|
3092 kkal
|
Latihan:
Karate - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Garmin - 22 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Geoffwaye
|