|
Llh-31 (+0.7), Lpi-74.5 (+0.3), Lpu-79 (+0.3), Lpa-90 (+0.3), Lle-23, Lph-54.5 (+1.5) kmaren udah sempet di 55kg lho tapi cm sehari hahahahha ya ga apa....
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2023:
|
1512 kkal
|
Lemak: 53,33g | Prot: 51,97g | Karb: 227,68g.
Makan Pagi: Indomie Tori Miso, Pepaya. Makan Siang: Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Pastel. Camilan/Lainnya: Mustika Ratu Kunir Asam. lagi...
|
berat badan stabil
|