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Jurnal ヤママユガ, 23 Nov 23

6:30(帰宅時)
体重61.8kg
体脂肪率20.0%
筋肉量46.9kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:30(起床時)
体重61.4kg
体脂肪率20.1%
筋肉量46.5kg

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17:00(飲む前)
筋肉量61.5kg
体脂肪率21.6%
筋肉量45.7kg

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23:45(就寝前)
体重63.9kg
体脂肪率23.0%
筋肉量46.6kg

¬=|oO(飲む日があっても良いじゃない。
63,9 kg Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.    Sisa: 6,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 23 November 2023:
2909 kkal Lemak: 109,71g | Prot: 110,42g | Karb: 222,97g.   Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Camilan/Lainnya: バナナ, ローソン 炭火焼サラダチキン旨辛, ローソン 野菜かき揚げそば, グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン からあげクン レモン味, ローソン からあげクン レッド, ローソン Lチキ レッド, ウィルキンソン 炭酸水, サッポロビール  黒ラベル, サントリー プレミアムモルツ, キリンビール  一番搾り, サントリー 角ハイボール. lagi...
Memperoleh 18,9 kg dalam 1 minggu



     
 

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