|
Llh-30.3 (-0.1), Lpi-74.2 (+0.5), Lpu-78.7 (-0.3), Lpa-89.7 (+1.7), Lle-23, Lph-53 (-1), Lda-86.3 (+0.8) yah gitulah... kpn back on track-nya? segera!!! 🙈
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2023:
|
1536 kkal
|
Lemak: 26,07g | Prot: 70,21g | Karb: 254,93g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar (2), Brokoli, Sawi Hijau, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Makan Malam: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lanting Getuk, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
berat badan stabil
|