|
Alhamdulillah, bismillah mau berubah lagi yaAllah mau sehat wal afiat bebas bergerak, ringan badannya, luwes and gesit, amiiin ya rabbal alamin 🤲
NB: semangat bersih2 dan simpunin kamar 💆♀️
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1390 kkal
|
Lemak: 55,02g | Prot: 42,18g | Karb: 178,61g.
Makan Pagi: Lemon, Pisang Goreng. Makan Siang: Ikan Bandeng, Udang Asam Manis, Solaria Kwetiau Goreng, Kwetiau, Teh Kotak Teh Kotak, Nasi Putih, Urap, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Kue Gula (Termasuk Vanilla). lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|