|
Sebenernya mager input menghitung jumlah kalori harian, dulu pernah rajin banget input and it’s work, tapi langsung jadi kayak beban gitu loh, ga konsisten jadinya balik lagi yoyo lagi, sampe sekarang ga bisa bgt menjaga pola hidup sehat, tapi balik lagi sekarang udah “warning sign” hati2 bgt, udah mulai berdampak ke kehidupan sehari2 dan sosial, org sering banget mention berat badan dan penampilan (manuasiawi sih) tapi kan aku jadinya sering denger berulang2, paham kok cuma kayak lagi struggle, sangking seringnya balik ke posisi yang sama.. ini aku coba input lagi makanan harian, just to know how much i eat in a day 🤣 intinya banyak mengemil + jarang olahraga 🥹
Aku ada post dulu terkait kunci diet (penurunan berat badan, fatloss). Kenapa kita malas jika:
1. 70% di pola makan, jadi harusnya bisa kendalikan makanan harusnya udah bisalah ya megang di 70% kesuksesan itu
2. Jika males olahraga, minimal jalan kaki aja 30 menit sehari, klo bisa tiap hari, klo ga bisa 3x/minggu, klo ga bisa ya balik ke poin 1
|
1390 kkal
|
Lemak: 55,02g | Prot: 42,18g | Karb: 178,61g.
Makan Pagi: Lemon, Pisang Goreng. Makan Siang: Ikan Bandeng, Udang Asam Manis, Solaria Kwetiau Goreng, Kwetiau, Teh Kotak Teh Kotak, Nasi Putih, Urap, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Kue Gula (Termasuk Vanilla). lagi...
|
|