Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2023
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1047 kkal
|
Lemak: 51,22g | Prot: 88,99g | Karb: 59,45g.
Makan Pagi: Bakwan, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Roma Biskuit Sari Gandum. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Udang Goreng, Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng. Makan Malam: Tahu Goreng, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan itscitra
|