|
Haha.. saya sengaja gk nimbang kemarin sore.
Begitu saya cek timbangan barusan, ternyata sudah mencapai target
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1098 kkal
|
Lemak: 25,42g | Prot: 34,89g | Karb: 183,10g.
Makan Siang: Pangsit Polos, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Pir Asia, Vegeta Vegeta, Pisang, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Makan Malam: PT AIMFOOD MANUFACTURING INDONESIA GNT Fiber. lagi...
|
|
2419 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Cardio - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
31 Mar 15 oleh anggota: ito_oke
|
31 Mar 15 oleh anggota: Ndikz
|
31 Mar 15 oleh anggota: khendy redya
|
thanks bro khendy, sukses juga buat kita semua menjalani diet ini 👍
31 Mar 15 oleh anggota: Ndikz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ndikz
|