Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2023
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2023:
|
2248 kkal
|
Lemak: 51,97g | Prot: 203,78g | Karb: 250,43g.
Makan Pagi: Diamond Non Fat Milk. Makan Siang: Date, Evolene Crevolene. Makan Malam: Spinach, White Rice, Vegetable Oil, Lime, Dua Belibis Saus Sambal, CAP IBU JARI JEMPOL Saus Sambal, Heinz Tomato Ketchup, French's Classic Yellow Mustard, Salt, Russian Iridescent Shark or Swai. Camilan/Lainnya: Nestle Kitkat Chunky, Kit Kat Coklat, Alpenliebe Choco Eclairs, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. lagi...
|
|
2678 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Angkat Besi - 48 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|