Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2023
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2023:
|
1720 kkal
|
Lemak: 64,87g | Prot: 131,16g | Karb: 155,68g.
Makan Pagi: The Protein Works Whey Protein 80, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Gula Pasir, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sari Roti Roti Choco Chips. Makan Siang: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kokita Sambal Gado Gado, Ketupat, Telur Rebus, Tahu Isi, Tahu Bakso. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), GaGa Sarden Sambal Balado, The Protein Works Whey Protein 80. Camilan/Lainnya: Siantar Top Gemez Enaak Spicy Chili, Indomaret Kacang Koro Kulit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|