|
Yesss... turun perlahan tapi pasti.
Lanjutkan !!! Sampai target !! haha
Semangat dan tetap menjaga pola makan sehat 👍
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
588 kkal
|
Lemak: 15,47g | Prot: 22,59g | Karb: 106,63g.
Makan Siang: PT AIMFOOD MANUFACTURING INDONESIA GNT Fiber, Air (Botol), Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant, Pir Asia, Saus Pasta Spageti/Marinara, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
2617 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bermain Musik - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam, Cardio - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ndikz
|