|
intermitten fasting memang ngefek di badan aku, apalagi kmrn2 sempat stuck bb nya, mutusin buat surplus dulu akhirnya turun juga hehe
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2023:
|
1980 kkal
|
Lemak: 59,37g | Prot: 106,69g | Karb: 258,69g.
Makan Pagi: Nutella Hazelnut Spread With Cocoa, Edamame, Tous Les Jours Multigrain Bread. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saori Saus Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Sosis Ayam, Tempe Goreng, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Keripik Kentang (Asin), Yakult Yakult. Camilan/Lainnya: Kylafood Batagor Kuah. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|