Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2023
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2023:
|
1514 kkal
|
Lemak: 53,63g | Prot: 81,67g | Karb: 185,09g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Ovaltine Nutri 10. Makan Siang: Semangka, Sayur Campuran, Konimex Nano Nano, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Quaker Oat, Ovaltine Nutri 10, Donat (Tawar). lagi...
|
|
1986 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 31 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gunawan5566990
|