|
waduh.......ganti pola diet kok berat gak turun...biasanya 3-4 hari turun 1 kg...
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
747 kkal
|
Lemak: 10,85g | Prot: 60,36g | Karb: 97,28g.
Makan Malam: sop ayam/ikan pembakar kalori, Nasi Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Sayuran Hijau Campur, Air. lagi...
|
|
2029 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, HIIT - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wicaksono karim
|