Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2015
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
844 kkal
|
Lemak: 11,59g | Prot: 27,09g | Karb: 155,53g.
Makan Pagi: Air, Nasi Putih, Sawi, Teh (Buatan), Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Air, Nasi Putih, Sup Ayam. Makan Malam: Salad Sayuran Hijau Campur, Air. Camilan/Lainnya: Bawang Putih, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Mie. lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Sauna - 1 jam, Yoga - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wicaksono karim
|